毎日、どのくらい歩いたのかを記録しています
少ないと終日自宅にいるし、買物等で外出すると2000～6000歩くらい歩いています
時には、遠出すると10000歩以上も記録されることがあります
運動の面からいえば、歩数が多いことはよいことですが、生活習慣の点からいうとどうなのでしょうか
と、自分の行動に対して、感じることがありました
「ほどよいバランスがない」
実は、昨日は美容バレエに参加して、そのあとに都内でのミーティングに向かいました
岐路につく際も、隣駅から自宅まで歩いたため、最終の歩数が16000歩を越えました
今までの自分だったら、今日もたくさん歩けてよかったと満足したと思います
最近の自分の傾向をみてみると、たくさん歩いた翌日は、あまり動きたくないと感じるのです
じゃあ、ほどよいバランスが取れると感じる歩数は何歩くらいでしょう
ぐっすりと眠ることができる疲労感であること
翌朝は、目覚めた後にすっきりとした感覚であること
筋肉痛があまり感じられないこと
自分で自分の行動をみてみると、バランスが悪くなっていると感じたし、自分の中のバランス感覚が乱れていると感じました
こういった曖昧な感覚は、嗅覚で補うこともできると思います
「リラックスできている」
「疲れを残さない心地よい感覚」
セルフで、筋肉の張りをケアする（トリートメント）
自分に香りを使って問いかけてみる（瞑想）
おへその下を意識して、深い呼吸をしてがんばった自分をねぎらう（リラックス状態）
自分のために、香り（精油）に助けもらって、時間を使って自分の心とからだをケアしてみませんか
