シェクララは自分調え学講座を広めたいと考えています。
しかも、新たに週単位の生活から一日決算主義の生活へと考え方を変えることを提案していきます。
どうしても、週単位の生活をすると土日には普段できない家事などが優先されてしまいます。
これでは、休養の時間が不足しやすく、疲れを残して月曜日を迎えがちになります。
その日の疲れ、ストレスはその日のうちに解消するという考え方です。
この考え方を提案するのは、（独法）労働者健康安全機構 横浜労災病院 心療内科医・勤労者メンタルヘルスセンター長です。
シェクララは今までの自分と違和感を感じ始めた時には、セルフケアを中心とした自分で自分を調えていくライフスタイルを提案してきました。
自分を調えるライフスタイルとはこれまで、生活の質を上げていくということです。
ライフスタイルは４要素（食事・睡眠・休息・運動）それぞれを提案してきました。
これからは５要素（運動・労働・睡眠・休養・食事）を含めたライフスタイルを提案していきます。
日々の生活の中で、５要素を調えていけるようにする予定です。
きっと働き方も運動も見直す必要がでてくるでしょう。
自分の人生を大事にするなら、健康的なライフスタイルを送れば、ストレスや疲れの解消もしやすくなると感じます。
これからさき、また個別の提案をしていきますので、ご期待ください。
