自分調え学講座　初級・中級・上級

50代になり今までと違う感覚をお持ちではありませんか。
「疲れがとれない」「やる気が起きない」「夕食が遅いと翌朝に影響が出る」などの不調がありませんか。
一気に解消するのはむずかしくても、自分の心やカラダに向き合う機会を作りませんか？

毎日が慌ただしいと感じているなら、なお一層自分の心とカラダに関心を向けていきながら、セルフケアを生活の一部に取り入れませんか。

ご自分に必要な香り（精油）をみつけ、カラダの仕組みを学んだうえでのセルフケア法を身に着けて、食事にハーブを入れるカリキュラムになっています。

学ぶスピードも一人一人のペースで学べるように、月1コースと月２コースをお選びいただけます。

※オンライン受講も可能ですので、ご無理なく学ぶことができます。

◎ 自分のからだのことまで学べるのが、とてもよかったです。

◎ 定期健診で注意されたことも、ただ不安にならずにすみました。

◎ もっと早くに自分の心や体の仕組みを知って、アロマも学んでいたらと思いました。

自分の心とカラダの声に耳を傾け、安らぎをみつけるようになります。ゴールは「安らぎ」です。
受講時間　6時間
受講回数　5回コース（１、2と3、4、5と6、7）　１日コース
受講方法　オンライン・対面
受講費用　25000円(税込)

回数	テーマ	内容	クラフト等
1	アロマセラピーの基礎知識	アロマセラピーの定義、精油とは、精油の元になるハーブ、植物の進化、嗅覚の仕組み	精油12種、フレグランス作り
2	精油の活用法	精油の働き、植物の芳香成分、精油の主な蒸留法、精油の希釈、アロマで使う基材、安全性	乾燥した時のクリーム作り、
3	カラダの仕組み①	カラダのメカニズム、カラダを支える骨格・筋肉、骨粗しょう症	ストレッチ、筋肉を意識した食事
4	カラダの仕組み②	リフレクソロジーの歴史、リフレクソロジーの基礎、	有酸素運動、
5	初めてのハーブクッキング	フレッシュハーブとドライハーブの違い、初心者向けハーブの選び方	ハーブソルト、

自分の個性を受け入れ、自分らしく輝く方法を身に着ける。ゴールは「自分を活かす」
受講時間　8時間
受講回数　4回（1と２、3と4、5と6、7と8、）または２日間コース
受講方法　オンライン、対面
受講費用　35000円(税込)

回数	テーマ	内容	クラフト等
1	解剖生理学（30分）	カラダを支える　筋肉と骨格
2	実習　カラダを調える（90分）	ハーブボールの仕組み、ハーブボール作り、ハーブボールの使い方	ハーブボール作りと使い方
3	解剖生理学（30分）	カラダを支える　皮膚、髪、爪
4	実習　カラダを調える（90分）	お顔と髪の手入れ法	ハーブウォーターで作る化粧水、肌と髪のためのアロマオイル
5	解剖生理学（30分）	食べる　胃、小腸、大腸の働き
6	実習　クッキング（90分）		食物繊維、発酵食品を使ったメニュー
7	自分を表現する（90分）	気持ちにあう精油選びと表現する方法を学ぶ	採油部位別精油を使ったブレンド作り
8	自分を表現する（30分）	自分を表現するブレンドデザインに込めた意味を発表する	葉付き小枝などから採油される精油３種

自分の人生を主体的にデザインし、力強く歩む。ゴールは「力強さを手にする」
受講時間　10時間
受講回数　4回（1と２、3と4、5と6、7と8、）または２日間コース
受講方法　オンライン。対面
受講費用　45000円(税込)